Ademen, alsof je niet ademt
Woensdag 25 maart (adem en middenrif)
Vrijdag 18 september (adem je weer schoon)
Ademen kan op wel 100 verschillende manieren. Wat is jouw manier?
Welke delen van jezelf gebruik jij veel of juist bijna niet? Leer de mogelijkheden van je eigen “gereedschap” benutten. Ervaar de effecten ervan in je lijf en wat het diep in jou als mens teweeg brengt. Hoe het middenrif in elkaar zit en waarom dat zo'n invloed heeft op jouw hele bewegen.
Maar misschien wel het meest moeilijk is het om je adem te observeren
zónder het te willen beïnvloeden, aanpassen of beheersen.
Naast alle goede effecten die er zijn op je longen, ribben, borstbeen en alle spanningsklachten rond deze gebieden, heeft spelen met je adem ook een gunstig effect op je hart, bloeddruk en gezondheid, zoals je kan lezen in het artikel uit Medisch Dossier.
Daarnaast doet het veel met je aandacht in het NU. Relativeren, rust in jezelf brengen, stilte opzoeken in de hectiek van alle dag. Dichterbij jezelf komen, evenwichtiger bewegen... En wat te denken van de ademtips om de klachten als keelpijn en verstopte holtes aan te pakken.
Hiervoor vind je nog veel meer tips in mijn blog: tips voor snotneuzen
Kortom er is vanuit de adem veel te bereiken voor jouw gezondheid. Dus pak aan die klachten, die snotneus, die spanning in je nek en ga ermee aan de slag. Want wat is jouw excuus om het niet zelf aan te pakken?
Praktische informatie
Locatie: Zeddam: Dorpshuis Zeddam, Gerrit Varwijkplein 25, 7038 BX Zeddam
Matje: Tijdens de workshops worden er onder andere liggend op de grond bewegingen uitgevoerd.
Neem daarom een matje mee, een badlaken en een kussentje voor onder je hoofd.
Kleding: Aangezien iedereen anders reageert op de lessen kan je het koud of juist warm krijgen.
Trek daarom veel laagjes kleding aan en losse sokken.
Kosten: Inclusief koffie/thee en audio opname €50
U kunt dit contant betalen of overmaken op: IBAN: NL18ABNA 046.97.96.650 t.n.v. I. Neijenhuis o.v.v. 'ademen'.